Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 1.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 2.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 3.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 4.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 5.

Ăn sáng rất quan trọng nhưng bạn nên tránh 6 món dưới đây - Ảnh 6.

* Theo Prevention

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cứ duy trì những thói quen này vào buổi tối khiến bạn chẳng mấy mà tăng cân vù vù

Image
Sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi thì khi trở về nhà, bạn chỉ muốn tắm gội, ăn uống và nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. Thế nhưng, có một số thói quen mà bạn vẫn làm vào buổi tối sẽ gây tăng cân rất nhanh mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ. Cùng tìm hiểu những thói quen gây tăng cân vào buổi tối đó là gì nhé! Ăn tối quá no Việc ăn tối quá no khiến dạ dày của bạn bị đầy ứ, khó tiêu. Thậm chí, nếu có thói quen xem tivi hay sử dụng điện thoại, máy tính khi đang ăn cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát. Thay vì ăn quá no vào buổi tối, bạn nên ăn nhẹ và tập trung chủ yếu vào các món healthy từ rau xanh. Ăn đồ cay vào bữa tối Đồ ăn cay có thể gây khó tiêu, chướng bụng nếu bạn cứ vô tư ăn nhiều trong bữa tối. Hơn nữa, nó cũng chính là nguyên gây mất ngủ vào ban đêm. Do đó, vào buổi tối nên tránh ăn đồ cay để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc tốt hơn, tránh gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ăn đồ chiên rán vào bữa tối...
Read more

Những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ mà ít tác dụng phụ

Image
Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi. Thuốc ngủ được coi là giải pháp giúp chặn đứng sự mất ngủ ngay lúc đó nhưng lại không phải là giải pháp dài lâu. Vậy phải làm sao? Ngày nay, mất ngủ trở thành một trong những bệnh phổ biến ở ngay cả những người trẻ tuổi. Thuốc ngủ có tác dụng ngay nhưng cũng không ít hệ lụy Theo lương y Vũ Quốc Trung, mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: Căng thẳng, stress, môi trường sống, chế độ ăn uống hay dùng chất kích thích (trà, cà phê)…  Giấc ngủ ổn định giúp não nghỉ ngơi, mau hồi phục, tỉnh táo tinh thần tăng năng suất lao động và chất lượng cuộc sống, riêng trẻ sơ sinh, giấc ngủ giúp trẻ phát triển trí tuệ tốt hơn. Người thiếu ngủ, trí nhớ bị giảm sút, nhức đầu, tính tình cáu gắt, tim đập nhanh, tụt huyết áp, tiểu đường, suy tim, trẻ chậm phát triển trí não. Khi mất ngủ, nhiều người thường chọn ngay giải pháp là dùng thuốc ngủ. Cơ chế của thuốc ngủ là ức chế hoạt động c...
Read more

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ ung thư vú?

Image
Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư. Nghiên cứu lớn được công bố trên tờ The BMJ chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nguy cơ mắc bệnh ung thư này cao hơn. Nhóm các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan ở Boston, Mỹ, đã tiến hành một nghiên cứu quy mô lớn, dài hạn, tìm hiểu về mối liên quan giữa trái cây và rau củ trong chế độ ăn của một người và nguy cơ ung thư vú. Thói quen ăn uống thường được cho là có ảnh hưởng tới nguy cơ ung thư. Nghiên cứu mới này không những chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú và nguy cơ phát triển các khối u xâm lấn khác mà nó còn cho biết ăn bao nhiêu trái cây và rau củ mỗi ngày là lý tưởng để giảm nguy cơ. Mặc dù cũng có các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên quan giữa chế độ ăn giàu trái cây, rau củ và nguy cơ ung thư nhưng theo tác giả chính của nghiên cứu, Maryam Farvid, tác giả nghiên cứu cho biết: "Nghiên cứu này cung cấp bức tranh ...
Read more